ΓΙΑΤΙ ΓΕΡΝΑΜΕ, ΠΟΙΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑΜΕ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΜΕ ΛΕΙΑ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ.Η γήρανση της επιδερμίδας, που αρχικά εμφανίζεται με λεπτές γραμμές και σταδιακά με ρυτίδες, κηλίδες και χαλάρωση, είναι αποτέλεσμα μιας σειράς αλλοιώσεων στις βαθύτερες στιβάδες του δέρματος. Μολονότι πρόκειται για μια φυσιολογική -και επομένως αναπόφευκτη- διαδικασία, ο χρόνος έναρξής της και η ένταση των σημαδιών της εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη συμπεριφορά και τις επιλογές μας.
Τι φταίει;
• Η υπεριώδης ακτινοβολία: Η υπερέκθεση στον ήλιο αποδεδειγμένα ευθύνεται για τα 2/3 των σημαδιών γήρανσης της επιδερμίδας, καθώς οι ακτίνες UV πυροδοτούν την παραγωγή ελευθέρων ριζών. Οι τελευταίες χημικές ουσίες προκαλούν βλάβες στο DNA των κυττάρων και ευθύνονται για τον εκφυλισμό της ποιότητας των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, για την εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδων, δυσχρωμιών, καθώς και για την απώλεια πυκνότητας της επιδερμίδας. Από την άλλη, η παραγωγή ελεύθερων ριζών αυξάνεται θεαματικά λόγω της δράσης ρύπων, της μόλυνσης της ατμόσφαιρας, του καπνού από το τσιγάρο, της μη ισορροπημένης διατροφής, του κακού ύπνου και του στρες. Για όλους αυτούς τους λόγους, η εξωγενής γήρανση ή φωτογήρανση θεωρείται φαινόμενο του σύγχρονου τρόπου ζωής.
• Οι εκφράσεις: Χάρη σε αυτές -δηλαδή χάρη στις επαναλαμβανόμενες συσπάσεις 54 μιμητικών μυών- εξωτερικεύουμε τις διαθέσεις και τα συναισθήματά μας. Στη νεανική επιδερμίδα οι κινήσεις αυτές δεν έχουν παρά στιγμιαία επίδραση, αλλά μετά τα 35 η επιδερμίδα χάνει σταδιακά την ικανότητά της να επανέρχεται στην πρότερη κατάστασή της και τότε αρχίζουν να εμφανίζονται -κυρίως στο μέτωπο, ανάμεσα στα φρύδια και γύρω από τα μάτια και τα χείλη- οι γνωστές λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες έκφρασης. Αυτά τα σημάδια γήρανσης -τα οποία πολλοί θεωρούν τεκμήρια μυογήρανσης- δεν κρύβουν άλλες βαθύτερες φθορές, αλλά κάνουν ακόμα πιο έντονα τα σημάδια της χρονολογικής γήρανσης που ακολουθεί.
• Τα γονίδια: Η επιβράδυνση του ρυθμού ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας, η εξασθένηση του φυσιολογικού μηχανισμού επανόρθωσης των φθορών της και η μείωση -μετά τα 40- της παραγωγής νέων ινών κολλαγόνου και ελαστίνης είναι γενετικώς προκαθορισμένα φαινόμενα, τα οποία είναι μη αναστρέψιμα και συνθέτουν τη λεγόμενη ενδογενή ή χρονολογική γήρανση. Χαρακτηριστικά σημάδια της είναι η απώλεια σφριγηλότητας και ελαστικότητας και η εμφάνιση βαθιών ρυτίδων.
• Οι ορμόνες: Οταν πλησιάζουμε τα 50, οι αλλαγές στην εμφάνιση και στις λειτουργίες του δέρματος γίνονται ραγδαίες. Η περιορισμένη παραγωγή λιπιδίων εξαιτίας της μειωμένης ορμονικής δραστηριότητας προκαλεί έντονα σημάδια ξηρότητας. Η επιδερμίδα λεπταίνει και χάνει την ελαστικότητά της. Η επιβράδυνση των ρυθμών ανανέωσης των κυττάρων και η ακανόνιστη παραγωγή μελανίνης κάνουν την όψη της επιδερμίδας θαμπή, ωχρή και ανομοιόμορφη. Στις βαθύτερες στιβάδες, με τη δραματική μείωση της σύνθεσης ινών κολλαγόνου και ελαστίνης στο χόριο και τη μείωση του δομικού λίπους στο υπόδερμα, το δίκτυο στήριξης της επιδερμίδας καταρρέει. Η πυκνότητα της επιδερμίδας χάνεται και λόγω βαρύτητας αλλοιώνεται το οβάλ του προσώπου.
Tο top 3 της αντιγηραντικής δράσης
• Αντηλιακά παντός καιρού: Οι ηλιόλουστες ημέρες στην καρδιά του ελληνικού χειμώνα δεν είναι σπάνιο φαινόμενο. Ακόμα όμως κι όταν έχει συννεφιά, οι επικίνδυνες ακτίνες UVA βρίσκουν τον δρόμο τους για την επιδερμίδα. Φυσικά τον χειμώνα δεν χρειάζεστε αντηλιακά προϊόντα με υψηλούς δείκτες. Μια πλούσια κρέμα ημέρας με SPF15, όπως η νέα αντιρυτιδική-συσφιγκτική σύνθεση Ultra correction lift της Chanel, θα σας προσφέρει ακριβώς την προστασία που χρειάζεστε.
• Αντιοξειδωτική ασπίδα: Στην πρώτη γραμμή της μάχης απέναντι στη γήρανση της επιδερμίδας και στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες βρίσκονται τα αντιοξειδωτικά, οι ουσίες δηλαδή που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες πριν προλάβουν να οξειδώσουν τα κύτταρα. Τη μάχη δίνουν -κυρίως μέσω της διατροφής- οι βιταμίνες Ε, C και Β καροτίνη, φυτικές ουσίες όπως οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή, ιχνοστοιχεία όπως το συνένζυμο Q10, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος κ.ά. Πολύ συχνά η φυσική αντιοξειδωτική ασπίδα των κυττάρων δεν κατορθώνει όμως να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες. Στην περίπτωση αυτή τον λόγο έχει η κοσμητολογία, με εξειδικευμένα καλλυντικά όπως η αντιοξειδωτική αγωγή Aqualia antiox της Vichy και αντιγηραντικές συνθέσεις όπως ο ορός Κερσετίνη και βελανιδιά του Κορρέ και η Advanced marine biology day cream SPF20 της La Prairie.
• No smoking, please: Σύμφωνα με τους δερματολόγους, στη λίστα εχθρών της νεανικής επιδερμίδας το κάπνισμα μπαίνει αμέσως μετά τον ήλιο. Στον καπνό του τσιγάρου οι ειδικοί χρεώνουν τη δημιουργία καταστροφικών ελεύθερων ριζών (περισσότερων από δέκα ανά ρουφηξιά!), τη φθορά των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, τον σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων γύρω από τα μάτια και τα χείλη, την εμφάνιση ξηρότητας και θαμπάδας στην επιδερμίδα. Μήπως πρέπει να το ξανασκεφτείτε;
Για άριστο αποτέλεσμα
Η καθημερινή χρήση μιας δραστικής αντιρυτιδικής κρέμας είναι η πιο σημαντική κίνηση φροντίδας για την επιδερμίδα. Ωστόσο, με ποιους τρόπους μεγιστοποιούμε τα οφέλη της;
• Αφαιρούμε τα περιττά: Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια της επιδερμίδας την κάνει περισσότερο δεκτική στα ενεργά συστατικά της κρέμας ή του ορού που χρησιμοποιούμε. Επιλέγουμε λοιπόν για καθημερινή χρήση μια λοσιόν -όπως είναι η κλασική Clarifying lotion της Clinique- με σαλικυλικό οξύ και ήπια απολεπιστική δράση. Εναλλακτικά, μπορούμε να χρησιμοποιούμε 2-3 φορές την εβδομάδα μια πιο δραστική σύνθεση. Για παράδειγμα, την απολεπιστική κρέμα προσώπου και λαιμού Volpaderm AHA cream της Frezyderm, την peel off μάσκα με παπάγια από τη σειρά Express gold της Apivita (€ 4,90) ή τη μάσκα πίλινγκ Sensai silky purifying.
• Βάζουμε προτεραιότητες: Αν χρησιμοποιoύμε περισσότερα από ένα προϊόντα περιποίησης, αρχίζουμε με αυτό που καλύπτει τη μεγαλύτερη ανάγκη και έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε δραστικά συστατικά (π.χ. τον ορό), ώστε αυτά να απορροφηθούν καλύτερα. Για παράδειγμα, αν το κυρίως πρόβλημα είναι οι κηλίδες, απλώνουμε κάτω από την κρέμα ημέρας ένα προϊόν όπως το Melaperfect της Darphin -το οποίο περιέχει ενεργά συστατικά φυτικής προέλευσης που απαλύνουν τις δυσχρωμίες- και το βράδυ μια λευκαντική-αντιρυτιδική κρέμα όπως η νέα Coverderm luminous tri-actif. Από την άλλη, αν οι ρυτίδες ενοχλούν όσο ακριβώς και η έλλειψη σφριγηλότητας, προχωρούμε σε έναν διαχωρισμό: χρησιμοποιούμε το πρωί σε καθαρή επιδερμίδα έναν αντιρυτιδικό ορό όπως ο Prestige satin revitalizing nectar του Dior και το βράδυ έναν συσφιγκτικό ορό όπως ο Sensitiva cell life age repairing. Αν τέλος, όλη αυτή η διαδικασία μάς φαίνεται ατέλειωτη, επιλέγουμε ένα πολυλειτουργικό προϊόν σαν τη νέα κρέμα Olay anti-winkle 2 σε 1, δηλαδή ένα προϊόν που συνδυάζει την κρέμα ημέρας και τον ορό σύσφιξης!
• Αυξάνουμε τη θερμοκρασία: Τα ενεργά συστατικά μιας αντιγηραντικής σύνθεσης απορροφώνται καλύτερα όταν η θερμοκρασία της επιδερμίδας είναι ελαφρώς πιο υψηλή. Χρησιμοποιούμε λοιπόν χλιαρό νερό για να ξεπλένουμε το πρόσωπο μετά τον καθαρισμό ή ζεσταίνουμε το προϊόν πρώτα με τα δάχτυλά μας προτού το απλώσουμε στην επιδερμίδα.
• Ποντάρουμε στη νύχτα: Είναι γνωστό ότι στη διάρκεια του ύπνου τα κύτταρα της επιδερμίδας επανορθώνουν τις φθορές της ημέρας. Εκείνες τις ώρες μια πλούσια αντιρυτιδική κρέμα νύχτας -όπως η Re-plasty age recovery της Helena Rubinstein - ή ένας επανορθωτικός ορός -σαν τον Midnight recovery concentrate της Kiehl’s - σίγουρα θα πιάσουν τόπο, διότι η αυξημένη ροή αίματος προς την επιδερμίδα την κάνει πιο δεκτική σε δραστικά συστατικά.
ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ
Αποφεύγουμε τη χαλάρωση όταν απλώνουμε την αντιρυτιδική κρέμα με ανοδικές κινήσεις.
ΜΥΘΟΣ Ο νόμος της βαρύτητας είναι αμείλικτος. Η χαλάρωση της επιδερμίδας είναι αναπόφευκτη, όποιες κινήσεις κι αν κάνουν τα δάχτυλά μας.
Οι κρέμες που περιέχουν ρετινόλη ερεθίζουν την επιδερμίδα.
ΜΥΘΟΣ Μολονότι την αποτελεσματικότητα της ρετινόλης στην καταπολέμηση των ρυτίδων την αναγνωρίζουν και οι πιο αυστηροί δερματολόγοι, πολλές γυναίκες με ευαίσθητη επιδερμίδα αποφεύγουν προϊόντα που περιέχουν την ενεργή μορφή της βιταμίνης Α. Ο φόβος αυτός ήταν σχετικά δικαιολογημένος όταν πρωτοκυκλοφόρησαν κρέμες με ρετινόλη, αλλά σήμερα, με τη βοήθεια της προηγμένης τεχνολογίας, η ρετινόλη ενσωματώνεται στις καλλυντικές φόρμουλες με τρόπο που την καθιστά απολύτως ασφαλή ακόμα και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες. Αυτό βεβαίως ισχύει για την αντιρυτιδική-συσφιγκτική κρέμα ημέρας Revitalift της L’Oréal Paris και για τη νέα Retinology της Lancaster.
Μπορούμε να καθυστερήσουμε την εμφάνιση των ρυτίδων.
ΑΛΗΘΕΙΑ Οι ειδικοί της Garnier λένε ότι μια ρυτίδα χρειάζεται περίπου 10 χρόνια για να σχηματιστεί και να εμφανιστεί στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Ετσι υποστηρίζουν ότι η έγκαιρη πρόληψη -από την ηλικία των 25 χρόνων- είναι η αποτελεσματικότερη μέθοδος αντιγήρανσης.
Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι επιταχύνουν την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης.
ΑΛΗΘΕΙΑ Σύμφωνα με τους επιστήμονες της Procter&Gamble, εξαιτίας της μόλυνσης του περιβάλλοντος, η επιδερμίδα χάνει την ικανότητά της να παράγει δύο χημικές ουσίες που ουσιαστικά λειτουργούν ως ρεζερβουάρ ενέργειας των κυττάρων. Η απώλεια αυτή εμποδίζει την επιδερμίδα να επανορθώσει τις φθορές που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, με συνέπεια την ξηρή και τραχιά υφή της επιδερμίδας και την εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωσης.
Υπάρχουν «θαυματουργά» συστατικά που καταπολεμούν όλα τα σημάδια του χρόνου.
ΜΥΘΟΣ Δυστυχώς δεν έχει βρεθεί ακόμα κάποιο συστατικό που να τα κάνει όλα! Υπάρχουν όμως πολλές αξιόπιστες καλλυντικές συνθέσεις που υπόσχονται σφαιρική αντιμετώπιση των σημαδιών του χρόνου. Οι συνθέσεις αυτές είναι εμπλουτισμένες με ενεργά συμπλέγματα, δηλαδή συνδυασμούς συστατικών που δρουν ομαδικά και έτσι μεγιστοποιούν την αποτελεσματικότητα της κρέμας.
Οι καλλυντικές αντιρυτιδικές κρέμες προσφέρουν αμέσως ορατά αποτελέσματα.
ΜΥΘΟΣ & ΑΛΗΘΕΙΑ Η αλήθεια είναι ότι η βιομηχανία της ομορφιάς, προκειμένου να ανταποκριθεί στην επιθυμία των γυναικών για αμέσως ορατά αποτελέσματα, προσθέτει στις περισσότερες αντιγηραντικές συνθέσεις συστατικά (σιλικόνη, χρωστικές ουσίες, πούδρες) που λειτουργούν σαν οπτικά εφέ («γεμίζουν» τις ρυτίδες ή κάνουν «λίφτινγκ» στο πρόσωπο). Από την άλλη, τα δραστικά συστατικά που στοχεύουν στις ρυτίδες χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο (ακόμα και 6 μήνες) για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητά τους.
Απλά τρικ για λιγότερες ρυτίδες
• Κοιμηθείτε ανάσκελα: Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Δερματολογίας, η θέση που παίρνουμε όταν κοιμόμαστε οδηγεί σε «ρυτίδες ύπνου» που με τον καιρό χαράσσονται μόνιμα στην επιδερμίδα. Ειδικότερα, αν ξαπλώνουμε στο πλάι, σχηματίζονται ρυτίδες στα μάγουλα και στο πιγούνι· αν κοιμόμαστε μπρούμυτα, στο μέτωπο και ανάμεσα στα φρύδια. Αν λοιπόν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ανάσκελα, καθιερώστε μαξιλαροθήκες από σατέν. Είναι περισσότερο φιλικές προς την επιδερμίδα.
• Βάλτε τα γυαλιά σας: Αν δυσκολεύεστε να διαβάσετε τα ψιλά γράμματα αλλά ντρέπεστε να φορέσετε γυαλιά πρεσβυωπίας, ξανασκεφτείτε το! Στην προσπάθειά σας να διαβάσετε, ζαρώνετε ασυναίσθητα την επιδερμίδα γύρω από τα μάτια -όπως όταν βρίσκεστε στον ήλιο χωρίς γυαλιά- και συμβάλλετε άθελά σας στον σχηματισμό ρυτίδων.
• Μακριά από το καλαμάκι. Συνηθίζετε να απολαμβάνετε το αναψυκτικό σας ρουφώντας το με καλαμάκι; Ξεχάστε το. Το επαναλαμβανόμενο ζάρωμα των χειλιών είναι μια… κακή τακτική: οδηγεί στον σχηματισμό λεπτών γραμμών και ρυτίδων στην περιοχή.
• Ενυδάτωση ναι, νερό όχι. Σύμφωνα με μελέτη δερματολόγων της πανεπιστημιακής κλινικής του Μέριλαντ, το συχνό πλύσιμο του προσώπου με νερό της βρύσης απογυμνώνει την επιφάνεια της επιδερμίδας από το υδρολιπιδικό φιλμ που λειτουργεί -εκτός των άλλων- σαν προστατευτικό φράγμα απέναντι στις ρυτίδες. Ξεχάστε λοιπόν τον καθαρισμό με κοινό σαπούνι και επιλέξτε εξειδικευμένα προϊόντα εμπλουτισμένα με συστατικά που αποκαθιστούν το προστατευτικό φιλμ της επιδερμίδας - μια πολύ καλή επιλογή είναι το Mousse nettoyante energisante, με μορφή αφρώδους νερού, της RoC. -Λένα Ιωαννίδου
gynaikamag.gr
.png "English"){kind=small}
